Mit dem bevorstehenden Ruhestand wollte Herr H. etwas für sich verändern. Der 62-Jährige wog bei einer Körpergröße von 1,92 Metern 142 Kilogramm. Sein Wunsch: sich wieder fitter fühlen und mit mehr Lebensqualität in den neuen Lebensabschnitt starten. Auch sein Hausarzt hatte ihm empfohlen, Gewicht abzunehmen.
Beim Abnehmen mit Metabolic Balance® begleitete ich Herrn H. in meiner Praxis in Gerolzhofen. Neben seinem individuellen Ernährungsplan gehörten regelmäßige Beratungsgespräche dazu.
Ein Plan, der im Alltag ankommen muss
Zu Beginn besprachen wir seine gesundheitliche Situation, seine Essgewohnheiten und seine Ziele. Herr H. erhielt einen individuellen Ernährungsplan und begann, seine Mahlzeiten neu zu gestalten.
Dabei ging es auch um praktische Fragen: Welche Lebensmittel passen in seinen Plan? Wie lassen sich die Mahlzeiten vorbereiten? Und wie kann die Umstellung bei Familienfeiern oder im Urlaub gelingen?
Wir standen regelmäßig im Austausch. In unseren wöchentlichen Gesprächen war Raum für Fragen, Schwierigkeiten und die nächsten Schritte. Ergänzend besprachen wir Möglichkeiten, mehr Bewegung in seinen Alltag einzubauen.
Nicht jede Woche verlief gleich
Herr H. setzte seinen Plan sehr konsequent um. Dennoch gab es Phasen, in denen alte Gewohnheiten wieder mehr Raum einnahmen. Familienfeiern und Urlaub machten sich zeitweise auf der Waage bemerkbar.
Solche Situationen gehörten zu seiner Begleitung dazu. Wir schauten gemeinsam darauf, was gerade schwierig war und wie er wieder zu seiner Struktur zurückfinden konnte.
Im Verlauf berichtete er, dass er sich insgesamt fitter fühlte und mehr Energie hatte.
Sein Ergebnis nach zehn Monaten
Nach zehn Monaten lag sein Gewicht erstmals unter 100 Kilogramm. Herr H. wollte seine veränderten Ernährungsgewohnheiten auch weiterhin beibehalten.
Dieser Bericht beschreibt den persönlichen Verlauf eines einzelnen Patienten. Welche Veränderungen möglich sind und in welchem Zeitraum, ist individuell verschieden. Das Ergebnis lässt sich nicht auf andere Menschen übertragen.
Sie möchten etwas an Ihrem Gewicht verändern?
In meiner Praxis schauen wir gemeinsam auf Ihre Ausgangssituation, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihren Alltag. Daraus entwickeln wir passende nächste Schritte.
Mehr zu meiner Begleitung erfahren Sie auf der Seite Abnehmen & Stoffwechsel.
Wenn Sie zunächst herausfinden möchten, ob mein Angebot zu Ihnen passt, können Sie ein kostenfreies telefonisches Erstgespräch vereinbaren.
Barbara Hock · Heilpraktikerin in Gerolzhofen
Dieser Beitrag basiert auf meinem Fallbericht in der Fachzeitschrift „Naturheilpraxis“, Ausgabe 02/2026.